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踢毽球时,随着毽球的起落,脊椎各关节屈伸有节有度,椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,避免了椎关节的僵化,增强了关节的稳定性,修整了腰肢体态。

增强注意力:踢毽球需要在毽球运动过程中, 在短时间内做出正确的控制毽球的姿势动作,否则毽球就没办法继续完成更多的动作。经常踢毽球的人在各种花样中不断变化反应力来应对,能够有效提高身体的灵敏度,也能让大脑得到充分的锻炼。

提高身体协调性:在踢毽球的过程中,既要保证毽球不落地,还要进行各种各样的花式踢法。

在这个过程中,需要手、脚、肩、肘等部位协调好才能将这一运动进行到底。这个过程就是对人身体协调性的高度锻炼,经常踢能有效提高身体的协调性。

网毽技术可以分为基本踢法和花样踢法。毽球基本技术主要包括准备姿势、移动、踢球、触球、发球、传球、攻球等。

毽球教师吴凯:踢网毽就是踢4次内必须要过网,有效地落在对方场区,这样就算得分。”

上面是深井小学霸王花毽球队的队员,不要看她们年纪轻轻,她们在国内毽球比赛已经获得过冠军,所以个个都身手不凡。

深井小学校长潘文英:“在亚洲杯两次比赛中把冠亚军都拿了回来,整个队伍从一年级选起,总共有30多个孩子,历经了几次比赛,水平都是比较高了。”

究竟吴老师是怎么把这些霸王花训练得这么棒的呢?点击下面视频,吴老师亲自传授秘诀!

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